人体约80%的维生素D，需通过皮肤在紫外线照射下合成。人们常将情绪低落、记忆减退归因于压力或疲劳，实际上，海马体等关键认知区域也有维生素D受体。缺了它，会影响“快乐激素”5-羟色胺、多巴胺的分泌，导致记忆力下降、思维迟缓、反应变慢，甚至增加抑郁、焦虑的风险。所以心情不好的时候，出去晒晒太阳真的有用。
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